立即通便的方法有多种，比如刺激肛门周围，用手指轻轻按摩肛门周围，一般几分钟内可能就会有便意，但要注意动作轻柔，避免损伤皮肤。
饮食调节法
多吃高纤维食物： 像燕麦、糙米这类全谷物，每100克燕麦中大约含有10.6克膳食纤维，多吃能增加粪便体积，促进肠道蠕动。还有芹菜，每100克芹菜大概有1.4克膳食纤维，能帮助通便。喝蜂蜜水： 早上空腹喝一杯温蜂蜜水，蜂蜜中的糖分能刺激肠道蠕动，一般喝后1 - 2小时可能会有作用，但糖尿病患者要谨慎饮用，因为蜂蜜含糖量较高。
运动促进法
快走： 连续快走15 - 20分钟，通过运动让身体血液循环加快，也能带动肠道蠕动。比如每天坚持饭后快走20分钟，坚持一段时间后，通便会更顺畅。做仰卧起坐： 仰卧在床上，双腿屈膝，每天做3组仰卧起坐，每组10 - 15次，能锻炼腹部肌肉，促进肠道蠕动，帮助排便。
药物辅助法
乳果糖口服液： 它是一种渗透性泻药，能使水分保留在肠道内，增加粪便体积，一般服用后6 - 8小时可能会起效，但不能长期大量服用，以免引起腹泻等问题。开塞露： 这是一种直肠给药的制剂，将开塞露注入直肠后，一般5 - 10分钟就能发挥作用，能刺激直肠引起排便反射。但开塞露不能频繁使用，否则会产生依赖性。不过儿童使用开塞露要特别小心，需在医生指导下使用。