以下是立刻拉出大便的方法：
1.调整饮食：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，促进肠道蠕动。同时，多喝水，保持身体水分充足，有助于软化大便。
2.建立良好的排便习惯：每天定时去厕所，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养肠道的排便反射。
3.适度运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，帮助排便。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。
4.按摩腹部：顺时针按摩腹部，刺激肠道蠕动，有助于排便。
5.使用开塞露：如果以上方法都无法立刻排便，可以在医生的指导下使用开塞露，但不要长期依赖开塞露，以免形成依赖性。
需要注意的是，每个人的身体状况和排便习惯都不同，如果有便秘等肠道问题，建议及时就医，寻求专业的治疗建议。同时，在日常生活中，要保持良好的饮食习惯和生活习惯，预防便秘的发生。