如果想要立刻拉出大便，可以尝试以下方法：
1.调整饮食：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，促进肠胃蠕动。同时，多喝水，保持身体水分充足，有助于软化大便。
2.增加运动量：适量的运动可以刺激肠胃蠕动，促进排便。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.按摩腹部：顺时针按摩腹部，可以刺激肠胃蠕动，帮助排便。
5.使用开塞露：如果以上方法都无法起效，可以在医生的指导下使用开塞露等通便药物。
需要注意的是，如果长期存在排便困难的问题，可能是便秘或其他肠道疾病引起的，建议及时就医，明确原因，并进行针对性治疗。此外，在使用通便药物时，应按照医生的建议使用，避免滥用。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、良好的排便习惯等，对于预防和改善便秘都非常重要。