一般情况下，例假的周期较为固定，通常为21至35天，平均约28天。但有时生活中的某些因素可能会影响例假的来潮时间，比如压力、情绪、环境变化等。如果想让例假快点来，可以尝试以下方法：
1.调整生活方式：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食和适度的运动，有助于调节身体的生理节律，可能使例假提前到来。
2.缓解压力：减少压力和焦虑，可以通过冥想、深呼吸、放松技巧等方式来缓解。长期的高压力状态可能会影响例假的正常周期。
3.注意保暖：在例假快来之前，保持身体温暖，避免着凉和受寒。可以穿暖和的衣物，尤其是腹部和脚部。
4.避免过度运动：过度的运动可能会影响例假的来潮时间，适量的运动是有益的，但避免过度劳累和剧烈运动。
5.就医咨询：如果以上方法仍然无法使例假提前到来，或者例假长期不规律，建议咨询医生或妇科专家。他们可以进行详细的身体检查，并根据具体情况提供个性化的建议和治疗方案。
需要注意的是，例假的来潮是一个复杂的生理过程，受到多种因素的调节。如果例假出现明显的异常或不规律，可能是身体发出的健康信号，建议及时就医进行检查和诊断。此外，对于未成年人和存在健康问题的人群，不建议自行采取措施来调整例假，应遵循医生的指导。