一般情况下，例假的时间和周期会受到个体身体状况、生活习惯、情绪等多种因素的影响，因此，并没有一种方法可以确切地让例假快点来。但是，以下是一些可能有助于调整例假时间的建议：
1.保持健康的生活方式：保持均衡的饮食、适量的运动和充足的睡眠对于维持身体健康和例假的正常周期非常重要。
2.管理压力：长期的高压力状态可能会影响例假的时间。尝试通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等来减轻压力。
3.避免过度减肥或增重：急剧的体重变化可能会干扰例假周期。保持健康的体重对于例假的正常运行很重要。
4.调整作息时间：尽量保持规律的作息时间，避免熬夜和不规律的睡眠时间。
5.避免过度饮酒和吸烟：过量的饮酒和吸烟可能对身体健康产生负面影响，包括例假的不规律。
需要注意的是，如果例假出现长期不规律或其他异常症状，建议及时咨询医生或专业的医疗机构。医生可以进行详细的身体检查和评估，并根据具体情况提供个性化的建议和治疗方案。
此外，对于一些特殊人群，如正在接受某些药物治疗、有生育需求或存在健康问题的女性，调整例假时间可能需要更加谨慎和专业的指导。在这种情况下，最好遵循医生的建议，并进行必要的检查和治疗。
总之，虽然没有一种方法可以确切地让例假快点来，但通过保持健康的生活方式和管理压力，可以帮助身体维持正常的生理功能。如果对例假有任何疑虑或担忧，最好咨询专业医生的意见。