一般情况下，例假的来潮时间因人而异，通常在12-15岁之间，但也有少数人会在18岁后才来例假。如果想让例假快点来，可以尝试以下方法，但这些方法并不能保证一定会让例假提前，且可能会对身体造成一定的影响，因此不建议经常使用。
1.调整生活习惯：保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等，有助于调节身体的内分泌系统，从而使例假来潮。
2.缓解压力：长期的压力可能会影响内分泌系统的正常功能，导致例假推迟。通过放松心情、减轻压力的方式，如冥想、瑜伽、听音乐等，可以帮助例假来潮。
3.就医治疗：如果例假推迟的时间过长或存在其他身体不适，建议及时就医，进行相关的检查和治疗。医生可能会根据具体情况给予药物治疗或其他治疗方法。
需要注意的是，例假的来潮是一个正常的生理过程，应该尊重身体的自然规律。如果对例假的来潮时间有任何疑虑或担忧，建议咨询医生或专业的医疗机构，以获取更准确和个性化的建议。