女性腰和屁股总是冰凉，可能与以下原因有关：
1.肾阳不足：中医认为，肾阳为全身阳气的根本，生命活动全靠阳气鼓动，如肾阳不足，不能温煦身体，就会出现腰和屁股冰凉的现象。
2.气血运行不畅：如果女性经常久坐、缺乏运动，或穿着过少、经常吃冷饮等，可能会导致气血运行不畅，使腰和屁股发凉。
3.其他原因：腰和屁股冰凉还可能与身体虚弱、贫血、低血压、甲状腺功能减退等有关。
针对这种情况，可以采取以下措施：
1.注意保暖：尤其是在寒冷的季节，要注意腰和屁股的保暖，避免着凉。
2.适当运动：适量的运动可以促进血液循环，缓解腰和屁股冰凉的症状。
3.调整饮食：多吃一些温热的食物，如羊肉、桂圆、红枣等，有助于改善肾阳不足的情况。
4.中医调理：如果腰和屁股冰凉的症状较为严重，可以寻求中医的帮助，进行调理。
5.就医检查：如果腰和屁股冰凉的同时，还伴有其他症状，如月经不调、乏力、面色苍白等，应及时就医，进行相关检查，以排除其他疾病的可能。
需要注意的是，每个人的体质和情况不同，因此在采取上述措施时，应根据自己的实际情况进行选择。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医。