脚砸到肿了可采取以下措施：
一、物理治疗：
1.在受伤48小时内，使用冰袋外敷肿胀处，每次外敷15分钟，间隔1小时进行第二次，避免连续不间断冰敷。因为冰敷可使局部血管收缩，减少出血和渗出，从而减轻肿胀和疼痛。
2.受伤48小时后，改用热水袋热敷，促进血液循环，利于消肿。但要注意热水袋温度，以防烫伤。热敷能加快局部血液流速，有助于带走代谢产物和淤血，促进肿胀消退。
二、局部固定：
1.若是轻微皮外伤，可用绷带进行加压、固定，使脚部获得充分休息。通过适当的加压包扎，可以限制受伤部位的进一步肿胀，同时也能提供一定的支撑和稳定。
2.若受伤较严重，则可通过石膏、夹板进行固定，通常需要固定两三周或更长时间，以促进肿胀消退。这种固定能避免受伤部位的活动，防止进一步损伤，为恢复创造良好条件。
三、药物治疗：脚砸到肿了可能伴有明显疼痛，必要时可遵医嘱口服非甾体抗炎镇痛类药物，如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布等，同时辅以外用云南白药气雾剂以达到活血化瘀的效果。药物能缓解疼痛症状，并且帮助消散淤血，促进恢复。
此外，患者要注意康复锻炼，进行保护性活动，同时抬高患肢，这有助于促进血液回流，加快消肿。治疗期间要保持饮食清淡，避免食用辛辣及刺激性食物，还要做好局部制动，避免剧烈活动，以防二次损伤。
总之，当脚被砸到肿了后，要综合运用多种方法来处理，以促进肿胀消退和恢复，同时要注意相关的注意事项。