月经期女性适量食用桑葚有益。
一、用量方面，建议每天35克。
二、营养及功效方面，桑葚富含维生素C、铁、锌等营养成分，有清热解毒、滋阴补血之效，能缓解经前不适，对补血养颜有帮助，适合月经期间需要补充营养的女性食用，利于补充人体养分。
三、食用禁忌方面，桑葚性凉，不能与鸭蛋同食，否则会影响肠胃消化，过量食用可能导致腹泻或腹痛。由于女性月经期间气血较虚弱，所以有桑葚过敏史、消化不良、气血虚弱的女性不建议食用，以防对身体造成伤害。
四、其他注意事项方面，月经期女性要注意饮食均衡，多吃新鲜水果和蔬菜，少吃辛辣刺激性食物，同时尽量保持充足睡眠，避免熬夜，保持心情愉悦，保持私处干燥清洁。
总之，月经期女性食用桑葚有一定好处，但要注意相关禁忌和其他方面的保养，以保障自身健康。