月经来后患者出现腰痛肚子痛即痛经，这是女性常见症状。可通过如下方式缓解：
一、热敷
可利用热水袋或暖贴进行局部热敷，这样能排出体内寒气，同时加快局部血液循环，进而改善痛经症状。
二、多喝热水
月经来了后，应多喝些温开水或饮用红糖水，能减轻症状。要避免食用过于冰凉或寒冷类食物，如凉水、西瓜等，这些食物会刺激胃肠道，致使痛经加重。
三、药物缓解
若患者只是单纯性痛经，且无其他症状，可遵医嘱口服一些止痛药物来缓解，如布洛芬片、双氯芬酸钠等。而对于痛经伴有上吐、下泻的患者，则需及时前往医院就诊。
总结概况提示：对于月经后出现的痛经问题，可以通过热敷、多喝热水以及必要时使用药物来缓解，同时要注意饮食禁忌，特殊情况的患者应及时就医。