一天大便3-4次是否正常，需要根据具体情况来判断。以下是一些可能的原因：
1.饮食习惯：如果近期饮食中摄入了较多富含纤维的食物，如蔬菜、水果等，或者增加了水分摄入，可能会导致大便次数增多。此外，饮食中的某些成分，如辛辣食物、高脂肪食物或乳制品，也可能对肠道功能产生影响。
2.肠道疾病：某些肠道疾病，如炎症性肠病、肠易激综合征、溃疡性结肠炎等，可能导致大便次数的改变。这些疾病通常还会伴有其他症状，如腹痛、腹胀、便秘等。
3.药物副作用：某些药物，如抗生素、抗抑郁药、非甾体抗炎药等，可能会影响肠道蠕动或导致肠道菌群失衡，从而引起大便次数增多。
4.其他健康问题：甲状腺功能亢进、糖尿病、肝胆疾病等全身性疾病也可能导致大便次数的改变。
5.心理因素：压力、焦虑、紧张等心理因素可能影响肠道蠕动，导致大便次数增多或出现腹泻。
如果一天大便3-4次的情况持续时间较长，或者伴有其他不适症状，如腹痛、腹胀、便秘、脓血便等，建议及时就医。医生会进行详细的病史询问、体格检查和必要的实验室检查，以确定具体原因并制定相应的治疗方案。
此外，保持良好的饮食习惯、规律的生活作息、减少压力和焦虑等，有助于维持肠道健康。如果对大便次数的改变感到担忧，也可以咨询医生或营养师，获取更专业的建议。