嗓子总有异物感，可能是以下原因引起：
1.咽部疾病：
慢性咽炎：咽部黏膜、黏膜下及淋巴组织的弥漫性炎症，常为上呼吸道慢性炎症的一部分。患者常有咽部不适感、异物感、痒感、灼热感、干燥感或刺激感等。
扁桃体炎：腭扁桃体的非特异性炎症，可分为急性扁桃体炎和慢性扁桃体炎。急性扁桃体炎患者可有咽痛、吞咽困难、扁桃体红肿等症状；慢性扁桃体炎患者可有咽干、异物感、刺激性咳嗽等症状。
扁桃体结石：扁桃体隐窝内长期堆积的脱落上皮、淋巴细胞、白细胞及细菌等物质，形成干酪样物积聚物，导致扁桃体隐窝堵塞，分泌物引流不畅，不易咳出，从而形成结石。患者可自觉咽部有异物感，口臭，有时可引起反射性耳痛、吞咽痛等症状。
2.喉部疾病：
慢性喉炎：喉部黏膜的慢性炎症，常因急性喉炎反复发作、长期发声不当、吸入有害气体或粉尘等引起。患者主要表现为声音嘶哑、喉部不适、喉部异物感等。
喉部肿瘤：喉部的良性或恶性肿瘤，如声带息肉、声带小结、喉乳头状瘤、喉癌等，均可导致喉部狭窄，引起声音嘶哑、喉部异物感等症状。
3.食管疾病：
反流性食管炎：胃酸反流至食管，刺激食管黏膜，引起炎症和损伤。患者可感到烧心、反酸、胸骨后疼痛等症状，有时也会出现咽部异物感。
食管癌：食管黏膜或腺体发生的恶性肿瘤，早期可无明显症状，随着病情进展，可出现进行性咽下困难、胸骨后疼痛等症状，也可能出现咽部异物感。
4.其他原因：
精神因素：长期精神紧张、焦虑、抑郁等情绪，可导致自主神经功能紊乱，引起咽部异物感。
内分泌失调：女性患者在月经前，可能因孕激素水平升高，导致咽部异物感加重。
过敏：对空气中的过敏原过敏，可引起喉部过敏反应，导致喉部异物感。
其他：如缺铁性贫血、颈椎病等，也可能引起咽部异物感。
针对嗓子总有异物感的问题，可采取以下解决方法：
1.保持良好的生活习惯：戒烟戒酒，避免过度用嗓，保持口腔清洁，多喝水，多吃蔬菜水果。
2.治疗相关疾病：积极治疗咽部、喉部、食管等部位的疾病，如慢性咽炎可使用呋喃西林溶液漱口，含服碘喉片、薄荷喉片等；扁桃体炎可使用青霉素、头孢菌素等抗生素治疗；反流性食管炎可使用奥美拉唑、兰索拉唑等质子泵抑制剂，多潘立酮、莫沙必利等促胃肠动力药治疗。
3.心理调节：保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑等不良情绪。
4.中医治疗：可采用中药、针灸等方法进行调理。
5.其他：如咽部异物感明显，影响生活质量，可考虑行激光、冷冻、射频等物理治疗，或行手术治疗。
需要注意的是，引起嗓子总有异物感的原因较多，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，明确诊断，在医生的指导下进行治疗。