脖子经常落枕可能与多种因素有关。一般来说，约50%的落枕是由睡眠姿势不当引起的，比如睡眠时枕头高度不合适、睡姿扭曲等。
睡眠因素：枕头不合适
枕头高度不当： 如果枕头过高或过低，都会使颈部肌肉在睡眠中处于紧张状态。正常情况下，枕头高度以8~15厘米为宜，过高会让颈部过度前屈，过低则会使颈部过度后伸，长期如此就容易经常落枕。睡姿不良： 有些人喜欢趴着睡或者侧睡时头部过度扭转，这样会导致颈部肌肉长时间处于非自然的拉伸或扭曲状态，从而增加落枕的发生几率。比如侧睡时头部扭转角度过大，颈部肌肉无法得到良好放松，睡醒后就很可能落枕。
颈部肌肉因素：肌肉劳损
长期低头工作： 现代人长时间使用手机、电脑，长期保持低头姿势，会使颈部肌肉持续处于紧张收缩状态。例如每天连续低头工作3~4小时以上，颈部肌肉就容易劳损，进而增加落枕的发生频率。颈部受寒： 颈部受到寒冷刺激时，会引起肌肉血管收缩，导致血液循环不畅，容易引发颈部肌肉痉挛，从而增加落枕的可能性。比如在空调房里睡眠时颈部直接对着风口，就可能因受寒而经常落枕。
颈椎因素：颈椎病变
颈椎退变： 随着年龄增长，颈椎会发生退变，如椎间盘退变、骨质增生等。当颈椎出现退变时，颈部的稳定性下降，就更容易出现落枕情况。一般40岁以上人群颈椎退变的几率会明显增加，经常落枕的风险也相对较高。颈椎小关节紊乱： 颈椎小关节发生紊乱时，会影响颈部的正常活动，导致颈部肌肉失衡，容易引发落枕。而且颈椎小关节紊乱如果没有得到及时纠正，就可能反复出现落枕现象。