例假只来一天就结束了，可能是多种原因导致的。一般来说，正常月经经期为3~7天，若经期明显缩短至1天，首先要考虑是否是内分泌失调引起，比如体内雌激素水平过低等情况。
可能的原因分析
内分泌因素： 下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能紊乱可能导致例假异常。比如长期精神压力大、过度节食减肥等，都可能影响激素分泌。雌激素对维持正常的子宫内膜厚度很重要，如果雌激素水平偏低，子宫内膜增生不够，就可能出现经期短的情况。子宫内膜问题： 多次人工流产手术可能损伤子宫内膜，导致子宫内膜变薄，进而使月经量减少，经期缩短。另外，子宫内膜炎等疾病也会影响子宫内膜的正常功能，影响月经的经期和经量。其他因素： 一些全身性疾病，像甲状腺功能减退症，也可能干扰月经周期和经期。还有过度劳累、环境突然改变等，也可能对月经产生影响。
如何应对
观察与记录： 首先可以先观察几个月经周期，记录每次月经的经期、经量等情况。如果只是偶尔一次出现例假只来一天的情况，可能是受到近期生活因素影响，可以再观察下一次月经情况。调整生活方式： 保持规律的作息，避免熬夜，每天保证7~8小时的睡眠时间。合理饮食，保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、蔬菜、水果等。避免过度节食减肥，维持健康的体重。就医检查： 如果经常出现例假只来一天的情况，建议及时就医。医生可能会进行妇科检查、激素六项检查、B超检查等。比如激素六项检查可以了解体内雌激素、孕激素等激素水平是否正常；B超检查能查看子宫内膜厚度、卵巢等情况。如果是内分泌失调引起，可能会根据具体情况给予相应的激素调节治疗；如果是子宫内膜问题导致，会针对具体病因进行治疗。
特殊人群注意
育龄期女性： 如果有怀孕计划的育龄期女性出现这种情况，更要重视，因为月经异常可能影响受孕，需要及时排查原因并处理。更年期女性： 接近更年期的女性出现例假只来一天的情况，可能是卵巢功能逐渐衰退引起的，也需要就医检查，排除其他严重疾病后，可根据自身情况进行相应的调理。