例假时间长量少可能是以下原因导致：
1.内分泌失调：内分泌失调是导致例假时间长量少的常见原因之一。例如，长期的压力、情绪波动、生活不规律等都可能影响内分泌系统的正常功能，导致激素分泌异常，从而影响例假的正常周期和量。此外，一些疾病，如多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等，也可能导致内分泌失调。
2.子宫内膜病变：子宫内膜病变也可能导致例假时间长量少。例如，子宫内膜息肉、子宫内膜增生、子宫内膜炎等都可能影响子宫内膜的正常生长和脱落，导致例假时间长量少。
3.其他因素：此外，一些其他因素也可能导致例假时间长量少。例如，过度节食、体重过轻、运动量过大、服用某些药物等都可能影响内分泌系统的正常功能，导致例假异常。
针对例假时间长量少的问题，可以采取以下措施进行调理：
1.调整生活方式：保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适量运动等，有助于改善内分泌系统的功能，从而缓解例假异常的问题。
2.治疗疾病：如果例假时间长量少是由于子宫内膜病变等疾病导致的，需要及时就医，进行针对性的治疗。
3.药物治疗：如果例假时间长量少的问题较为严重，可以在医生的指导下使用药物进行调理。例如，孕激素、短效口服避孕药等都可以调节例假的周期和量。
需要注意的是，对于例假时间长量少的问题，需要及时就医，进行详细的检查和诊断，明确病因后进行针对性的治疗。同时，在日常生活中，需要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累、精神紧张等，有助于缓解例假异常的问题。