来月经需要注意以下方面：要注重经期卫生，避免剧烈运动，禁止性生活，以及注意补充营养。
一、经期卫生：在月经期间，保证良好的个人卫生至关重要。首先，务必勤换卫生巾，这样能有效防止细菌滋生和感染。同时，要多用温水仔细清洗外阴，保持外阴的清洁和干爽，避免细菌趁虚而入，引发各种妇科问题。
二、避免剧烈运动：月经期间进行剧烈运动可能会导致经期出血量增加，还容易引发痛经等不适状况。尤其是像游泳这类水下运动，坚决不建议进行，因为此时身体的抵抗力相对较弱，水中的细菌等可能会进入体内，带来健康隐患。
三、避免性生活：在月经期应尽可能避免性生活，因为这能很大程度上防止盆腔感染。月经期间女性的生殖器官较为脆弱和敏感，进行性生活容易将病菌带入体内，从而诱发盆腔炎等妇科炎症，严重影响女性的身体健康。
四、注意补充营养：月经期间人体处于相对虚弱的状态，体内的铁、蛋白质等众多营养成分会大量流失，导致免疫力下降。所以要注重补充营养，比如可以多进食一些富含铁的食物，像红枣等，以补充身体所需的营养物质，增强抵抗力，帮助身体更好地应对月经期间的特殊状况。
总之，女性在月经期间要特别注意以上这些方面，以确保自身的健康和舒适。