手腕韧带拉伤后的处理方法如下：
1.休息：立即停止使用受伤的手腕，避免进一步损伤。休息可以减轻疼痛和肿胀。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，使用冰袋或冷敷布敷在手腕上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带轻轻包扎手腕，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供额外的支撑和减轻肿胀。
4.抬高手腕：将受伤的手腕抬高高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻肿胀。按照医生的建议使用药物。
6.物理治疗：在医生或物理治疗师的指导下，可以进行热敷、电疗、超声波等物理治疗，帮助缓解疼痛和促进恢复。
7.康复训练：在伤势逐渐恢复后，开始进行康复训练，包括手腕的伸展、旋转和力量训练，以增强手腕的稳定性和灵活性。
8.避免再次受伤：在完全恢复之前，避免进行高强度的手腕活动或重复性的动作，以免再次拉伤韧带。
9.就医：如果疼痛和肿胀严重、手腕活动受限、出现麻木或无力等症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。
需要注意的是，手腕韧带拉伤的恢复时间因人而异，可能需要几周甚至几个月的时间。在恢复期间，要保持耐心和积极的态度，按照医生的建议进行治疗和康复训练。如果有任何疑问或担忧，应及时与医生沟通。此外，对于运动员或经常进行手腕活动的人，可以考虑佩戴护腕来提供额外的保护。