手腕韧带拉伤后，应采取以下措施：
1.休息：停止使用受伤的手腕，避免进一步损伤。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次，以减轻疼痛和肿胀。
3.压迫：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高：将受伤的手腕抬高，高于心脏水平，以促进血液回流，减轻肿胀。
5.就医：如果疼痛和肿胀严重，或手腕活动受限，应及时就医，进行详细的检查和诊断。医生可能会建议进行X光、CT或MRI等检查，以确定韧带损伤的程度。
6.治疗：根据韧带损伤的程度，医生可能会采取以下治疗方法：
保守治疗：包括休息、冰敷、压迫、抬高和物理治疗等。在韧带愈合期间，应避免过度使用手腕，逐渐恢复活动。
手术治疗：如果韧带损伤严重，或保守治疗无效，可能需要手术修复韧带。
7.康复训练：在医生的指导下，进行康复训练，包括手腕的伸展、旋转和力量训练，以恢复手腕的功能。
8.注意事项：
在韧带愈合期间，应避免进行剧烈的运动和重体力劳动，以免再次损伤。
佩戴合适的护具，如手腕支具，以提供支撑和保护。
定期复查，根据医生的建议进行治疗和康复。
需要注意的是，手腕韧带拉伤的恢复时间因人而异，一般需要几周甚至几个月的时间。在恢复期间，应遵循医生的建议，积极进行治疗和康复训练，以促进早日康复。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。