小孩脚扭伤肿了，可通过临时制动、抬高患侧肢体、冷敷与热敷交替进行、药物治疗等方法缓解症状，且用药消肿需在医生指导下进行，以防不良后果。具体如下：
一、临时制动：因小孩通常比较好动，当脚不小心扭伤出现水肿和疼痛时，需要及时进行临时制动，这样可避免小孩继续活动而导致症状加重。
二、抬高患侧肢体：小孩脚扭伤肿了后，可适当将患侧肢体抬高，这有助于促进下肢的血液循环，能在一定程度上减轻症状。
三、冷敷与热敷交替进行：
1.在小孩脚扭伤肿了后的48小时内，可以用毛巾包裹冰袋对受伤部位进行冷敷，能有效防止水肿症状进一步加剧；
2.等到72小时以后，可使用温毛巾等进行热敷，能够促进淤血吸收，也可缓解肿胀情况。
四、药物治疗：
1.小孩脚扭伤肿了，可遵医嘱使用药物进行局部治疗。如果皮肤没有破损，可以贴活血止痛膏等帮助消肿，但要注意观察小孩是否对膏药有过敏反应；
2.如果小孩脚扭伤后的疼痛比较明显，还可遵医嘱服用布洛芬混悬液等药物来镇痛。
通常情况下，扭伤大概在1个月左右能逐渐好转，但如果小孩脚扭伤后疼痛持续且逐渐加剧，就需要及时复诊，明确是否损伤到骨骼，以免对小孩的恢复造成不利影响。