小孩脚扭伤肿了，可通过临时制动、抬高患侧肢体、冷敷与热敷交替进行、药物治疗等方法来缓解症状，效果通常较好。而用药消肿需在医生指导下进行，避免自行用药产生不良后果。具体如下：
一、临时制动：小孩天性好动，一旦脚不小心扭伤出现水肿和疼痛，就需要立刻进行临时制动，防止小孩继续活动导致症状加重。
二、抬高患侧肢体：当小孩脚扭伤肿了后，可以适当将患侧肢体抬高，这有助于促进下肢的血液循环，能在一定程度上减轻症状。
三、冷敷与热敷交替进行：
1.在小孩脚扭伤肿了的48小时内，可以用毛巾包裹冰袋对受伤部位进行冷敷，这样能够避免水肿症状进一步加剧。
2.等到72小时以后，可使用温毛巾等进行热敷，能促进淤血吸收，也能缓解相应情况。
四、药物治疗：
1.小孩脚扭伤肿了，也可遵医嘱使用药物进行局部治疗。若皮肤没有破损，可贴活血止痛膏等来帮助消肿，但要注意观察小孩是否对膏药有过敏反应。
2.如果小孩脚扭伤后的疼痛较为明显，还可遵医嘱服用布洛芬混悬液等药物来镇痛。
通常情况下，扭伤大概在1个月左右能够逐渐好转。但要是小孩脚扭伤后疼痛持续加剧，就需要及时复诊，明确是否损伤到骨骼，以免影响小孩的恢复。