背部扭到后应立即停止运动，24小时内冷敷，3天后可热敷，必要时服用尼美舒利、布洛芬、双氯芬酸钠等药物。
一、停止运动：背部扭伤后马上停止运动非常关键，这样能避免进一步损伤，同时要充分休息，以防止出现二次伤害。
二、冷敷：在受伤后的24小时内要进行局部冷敷。冷敷可以促使局部血管收缩，减少出血和渗出，从而加快消除肿胀，还能有效缓解疼痛症状。而且在受伤后的3天内都需要重视冷敷这一措施。
三、热敷：3天后可以将处理方式转变为热敷。热敷能够促进局部血液循环，对于缓解肿胀和疼痛感有很大帮助。
四、药物治疗：如果局部肿胀和疼痛感觉十分严重，建议先进行相关检查，以明确是否有骨折、骨损伤等情况。在确定没有任何异常后，可以通过药物来达到消肿、止痛的效果。常用的药物有尼美舒利、布洛芬、双氯芬酸钠等。
总之，背部扭伤后要及时采取恰当的处理措施，根据具体情况进行相应的治疗，以促进恢复。