背部扭到后应立即停止运动，24小时内可冷敷，3天后可热敷，必要时服用尼美舒利、布洛芬、双氯芬酸钠等药物治疗。
一、停止运动：背部扭伤后，马上停止正在进行的运动，让身体得到充分休息，这样可以避免因继续运动而导致的二次损伤。
二、冷敷：在受伤后的24小时内，要进行局部冷敷。冷敷能够促使局部血管收缩，从而加快消除局部肿胀，对缓解疼痛症状有很大帮助。而且在受伤后的头3天内都要注重冷敷。
三、热敷：3天后可将处理方式由冷敷转变为热敷。热敷能够促进局部血液循环，有利于缓解肿胀以及疼痛感。
四、药物治疗：如果局部肿胀和疼痛感觉非常严重，建议先进行相关检查，以明确是否存在骨折、骨损伤等情况。若没有任何异常，就可以通过药物来实现消肿、止痛的效果。常用的药物有尼美舒利、布洛芬、双氯芬酸钠等。
总之，背部扭到后要根据不同阶段采取合适的措施进行处理，以促进恢复。