肱骨外上髁炎的治疗方法需综合考量，一般来说，非药物治疗往往是基础且重要的起始方式。比如，休息是很关键的一点，患者应避免引起疼痛的活动，通常休息1-2周可能会让症状有所缓解。
物理治疗方法
热敷： 可以用温热的毛巾敷在疼痛部位，每次热敷15-20分钟，每天可进行3-4次。温热能促进局部血液循环，帮助缓解疼痛和肌肉紧张。冷敷： 在急性疼痛期，比如疼痛发作后的48小时内，可进行冷敷。用冰袋包裹毛巾后敷在患处，每次冷敷10-15分钟，每天3-4次，能减轻炎症和肿胀。
药物治疗情况
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药能起到消炎止痛的作用。这类药物可以缓解肱骨外上髁炎引起的疼痛和炎症，但需在医生指导下使用，因为有一些胃肠道不适等副作用的风险。不过具体药物的选择和使用要严格遵循医嘱。
康复训练方法
握拳伸指训练： 患者坐在椅子上，患侧手臂放在桌上，手掌向下，然后缓慢握拳，再慢慢伸直手指，重复进行10-15次，每天3-4组。通过这样的训练可以增强手部和前臂的肌肉力量。腕关节屈伸训练： 患者手臂自然下垂，缓慢将手腕向上屈曲，再向下伸展，重复10-15次，每天3-4组。有助于改善腕关节的活动度和周围肌肉的功能。
其他治疗手段
冲击波治疗： 体外冲击波治疗对肱骨外上髁炎有一定效果。它能促进组织修复和减轻炎症，一般需要进行数次治疗，每次治疗间隔1-2周左右。不过具体的治疗次数要根据患者的病情来决定。局部封闭治疗： 对于一些症状较为严重，经过保守治疗效果不佳的患者，可以考虑局部封闭治疗。但封闭治疗也有一定的风险，比如可能导致局部组织萎缩等，所以要谨慎选择，并且由经验丰富的医生操作。