腰椎间盘膨出的治疗方法有多种，一般可以通过保守治疗来缓解症状，比如约80%的患者通过保守治疗能改善症状。
物理治疗方法
牵引治疗：通过特制的牵引装置对腰部进行牵引，拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫，一般需要在专业医生操作下进行，每次牵引时间通常在30 - 60分钟左右。按摩推拿：专业的按摩师通过手法按摩腰部，放松腰部肌肉，改善局部血液循环，但要注意按摩力度和手法，避免加重病情。
药物辅助治疗
非甾体抗炎药：像布洛芬等非甾体抗炎药，可以减轻腰部的炎症反应，缓解疼痛症状，不过这类药物可能会有胃肠道不适等副作用，使用时需遵医嘱。营养神经药物：例如甲钴胺，能营养受压的神经，有助于改善神经受压引起的麻木等症状。
康复锻炼方法
小飞燕动作：患者俯卧在床上，双手背后，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢尽量向上抬起，像飞燕一样，每天可以做3 - 4组，每组10 - 15次，长期坚持有助于增强腰部肌肉力量，稳定腰椎。五点支撑法：仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持几秒后缓慢放下，重复进行，每次做10 - 15次，每天3 - 4组。