皮肤晒伤后出现通红和疼痛，是皮肤对紫外线过度照射的一种炎症反应。以下是一些处理方法：1.冷敷：用冷毛巾、冰袋或冷水浸泡过的毛巾敷在晒伤的部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和红肿
2.涂抹药膏：可以使用含有消炎、止痛成分的药膏，如炉甘石洗剂、氧化锌软膏等，轻轻涂抹在晒伤的部位
3.保持皮肤湿润：使用温和的保湿乳液或面霜，涂抹在晒伤的皮肤上，帮助皮肤保持水分
4.避免刺激：避免摩擦、搔抓晒伤的皮肤，避免使用刺激性的化妆品或清洁剂
5.口服药物：如果疼痛严重，可以口服止痛药，如对乙酰氨基酚或布洛芬。但请务必按照医生的建议使用药物
6.注意休息：给皮肤足够的休息时间，避免长时间暴露在阳光下
7.就医：如果晒伤严重，出现水疱、肿胀、发热等症状，或者症状持续不缓解，建议及时就医。医生可能会建议使用更强效的药物或进行其他治疗。此外，预防晒伤也非常重要。在户外活动时，应采取以下措施：1.涂抹防晒霜：选择适合自己肤质的防晒霜，并按照说明正确使用。2.戴帽子和太阳镜：可以保护头部和眼睛免受紫外线伤害。3.穿长袖衣物和长裤：选择透气、轻薄的衣物，尽量遮盖皮肤。4.避免阳光强烈时活动：尽量在早晨或傍晚时段进行户外活动，避免中午时分阳光最强烈的时候
5.注意环境：避免在海滩、雪地等反射紫外线较强的环境中长时间活动。需要注意的是，每个人的皮肤对紫外线的反应不同，因此处理方法也可能有所差异。如果对晒伤的处理有任何疑问，最好咨询医生或皮肤科医生的建议。同时，晒伤后的皮肤需要时间恢复，在此期间应避免再次晒伤，以促进皮肤的修复。