当脸部晒伤后出现通红和疼痛的症状，以下是一些建议来帮助缓解不适：
1.立即冷敷：用冷毛巾、冰袋或冷水浸泡的毛巾敷在晒伤的部位，每次敷15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和红肿。
2.避免刺激：避免使用刺激性的化妆品、洁面产品或热水洗脸。选择温和、无刺激的护肤品。
3.保持皮肤湿润：使用保湿乳液或面霜，帮助皮肤保持水分。避免使用油腻的产品，以免加重皮肤负担。
4.口服药物：可以服用非处方的止痛药，如对乙酰氨基酚或布洛芬，来缓解疼痛。但请务必按照药品说明书的剂量使用。
5.注意休息：给皮肤足够的休息时间，避免长时间暴露在阳光下。
6.避免搔抓：不要搔抓晒伤的皮肤，以免引起感染或加重症状。
7.就医咨询：如果症状严重、持续不缓解或出现水疱、感染等并发症，应及时就医。医生可能会建议使用外用药物或其他治疗方法。
此外，对于特殊人群，如儿童、孕妇、老年人或有基础疾病的人，处理晒伤的方法可能略有不同。在这种情况下，最好先咨询医生或皮肤科医生的建议。
同时，预防晒伤是非常重要的。在户外活动时，应采取以下措施：
1.涂抹防晒霜：选择适合自己肤质的防晒霜，并按照说明正确使用。
2.戴帽子和遮阳伞：选择宽边帽子和能够遮蔽脸部和颈部的遮阳伞。
3.避免阳光强烈时外出：尽量在早晨或傍晚时段进行户外活动，减少中午时分的阳光暴露。
4.注意衣物防护：穿着长袖衬衫、长裤和防晒衣物，以提供额外的保护。
5.定期休息：在户外活动中，定期找阴凉处休息，让皮肤有机会恢复。
总之，晒伤后的处理方法应根据个人情况和症状的严重程度来决定。如果症状持续加重或出现其他异常，应及时就医。预防晒伤是关键，采取适当的措施可以减少晒伤的发生和减轻症状。