跟腱炎的治疗方法有多种，一般可以通过休息、物理治疗等综合方式来改善，通常经过规范治疗，多数患者能在数周内缓解症状。
物理治疗怎么做
休息与制动： 患病后首先要让跟腱充分休息，避免长时间站立、行走或剧烈运动，减少跟腱的负荷，这有助于炎症的消退。比如每天尽量减少走路、跑步等活动量。冰敷： 在跟腱炎急性期，可以用冰袋对跟腱部位进行冰敷，每次冰敷15~20分钟，每天可进行3~4次。冰敷能收缩血管，减轻跟腱的肿胀和疼痛。
药物怎么辅助治疗
非甾体抗炎药： 像布洛芬、萘普生等非甾体抗炎药物可以缓解跟腱炎引起的疼痛和炎症。这类药物通过抑制体内炎症介质的合成来发挥作用，减轻跟腱部位的红肿热痛。但要注意，这类药物可能会有一些胃肠道不适等副作用，需在医生指导下使用。局部外用药物： 还可以使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂等局部外用的非甾体抗炎药，直接涂抹在跟腱疼痛部位，同样能起到减轻炎症和疼痛的效果，且相对口服药物副作用可能更小。
康复训练要注意啥
跟腱拉伸训练： 进行跟腱拉伸可以增加跟腱的柔韧性。比如坐在椅子上，将患侧脚放在另一张椅子上，缓慢伸直膝关节，感受跟腱被拉伸，每次保持15~30秒，重复多次。但要注意拉伸幅度要适中，避免过度拉伸加重损伤。力量训练： 可以进行一些足部和小腿的力量训练，增强跟腱周围肌肉的力量来更好地保护跟腱。例如用脚尖站立，每次坚持10秒钟，然后缓慢放下，重复进行。不过力量训练要循序渐进，逐渐增加训练强度和次数。
手术治疗啥情况用
保守治疗无效时： 如果经过3~6个月以上的保守治疗，跟腱炎症状仍没有改善，比如疼痛持续存在、跟腱部位仍有明显肿胀且影响日常活动，可能需要考虑手术治疗。通过手术来清理跟腱部位的病变组织等，促进跟腱恢复。但手术也有一定风险，如感染、术后恢复时间较长等，所以一般是在保守治疗效果不佳时才会考虑手术。