15岁长高可通过多种方式，包括饮食调理、运动以及养成良好生活习惯等。
一、饮食调理：多食用富含蛋白质和维生素D的食物，对骨骼发育生长有促进作用，利于15岁人群长高。比如鸡蛋富含优质蛋白质，能为身体提供必要的营养物质；牛奶不仅含有蛋白质，还富含钙元素，有助于骨骼健康；牛肉能提供丰富蛋白质和其他营养成分；黄豆也含有蛋白质和多种对身体有益的成分等。
二、运动：积极进行体育运动，可对躯干骨和四肢骨产生牵拉作用，有利于15岁青少年长高。像打篮球，在跳跃过程中能刺激骨骼生长；跑步可增强身体素质，对长高有一定帮助；引体向上能锻炼上肢和背部肌肉，同时也能起到牵拉骨骼的效果。
三、养成良好生活习惯：保持充足睡眠和良好作息，可促使身体内分泌正常，维持各项机能正常运转，有助于15岁青少年长高。
总之，15岁人群若想长高，可从饮食、运动、生活习惯等多方面着手，若有不适需及时就医进行科学有效的治疗。