取卵后一般建议2-3天内先避免剧烈运动，之后可逐渐恢复轻度运动，1-2周后可进行适度运动。
早期阶段的运动注意
取卵后1-2天： 取卵后的1-2天内，身体比较虚弱，此时应尽量多休息，避免大幅度运动。比如不能进行跑步、跳绳等剧烈运动，也不要长时间站立或久坐。因为取卵是有创操作，身体需要时间恢复，过度运动可能会导致腹部不适，甚至引起出血等情况。取卵后2-3天： 这期间可以适当进行一些很轻度的活动，像在室内缓慢走动。但要注意活动的时间不宜过长，每次几分钟就可以，以不感觉劳累为准。这个阶段还是要以休息为主，让身体进一步恢复。
中期阶段的运动恢复
取卵后1周左右： 如果身体没有明显不适，比如腹痛、阴道出血等情况，可以逐渐增加运动强度，开始进行一些温和的运动，像瑜伽中的简单拉伸动作。不过要注意，瑜伽的动作要选择舒缓的，避免过于扭转、弯腰幅度大的姿势。通过这些轻度运动可以促进身体血液循环，帮助恢复，但仍要避免剧烈的瑜伽体式。取卵后1周 - 2周： 此时可以进行一些轻度的有氧运动，比如慢走，速度可以控制在每分钟60 - 80步左右，每次慢走时间可以逐渐增加到20 - 30分钟。也可以进行一些简单的力量训练，像靠墙静蹲等，但力量训练的强度要非常小，主要是让身体适应运动状态。
后期阶段的运动情况
取卵后2周以上： 当身体完全没有异常感觉后，就可以恢复到正常的运动水平了。比如可以进行慢跑，刚开始慢跑的时间不宜过长，5 - 10分钟左右，然后逐渐增加到每次20 - 30分钟。还可以进行一些球类运动，像乒乓球、羽毛球等，但要注意避免碰撞腹部。不过每个人的身体恢复情况不同，如果在运动过程中出现任何不适，如腹痛、阴道异常分泌物等，应立即停止运动，并及时就医。