腰间盘突出是较为常见的病症，约80%的人在一生中会经历腰间盘突出相关问题。
腰间盘突出的症状表现
腰痛： 多数患者最先出现腰痛症状，疼痛程度不一，有的是轻微钝痛，有的则较为剧烈，活动时疼痛往往会加重，休息后可有所缓解。下肢放射痛： 当腰间盘突出压迫到神经根时，会出现下肢放射痛，疼痛可从臀部开始，逐渐放射至大腿后侧、小腿外侧甚至足部，咳嗽、打喷嚏等腹压增加的动作会使放射痛加剧。
腰间盘突出的非手术治疗方法
卧床休息： 急性期应严格卧床休息，一般需要卧床2-3周，最好选择硬板床，这样能使腰部肌肉得到充分放松，减轻椎间盘所受压力。物理治疗： 牵引治疗是常见的物理治疗方式，通过牵引装置拉开椎间隙，减轻对神经根的压迫，一般每日牵引1-2次，每次30分钟左右。热敷也是常用的物理方法，用热毛巾或热水袋热敷腰部，每天可进行3-4次，每次15-20分钟，能促进腰部血液循环，缓解疼痛。
腰间盘突出的手术治疗情况
手术适应症： 当腰间盘突出非常严重，经过3-6个月非手术治疗无效，或者出现进行性加重的肌力减退、马尾神经综合征等情况时，通常需要考虑手术治疗。手术方式： 常见的手术方式有微创椎间孔镜手术，这种手术创伤小，恢复快，通过特殊的内镜设备进入椎管内，直接摘除突出的椎间盘组织；还有传统的开放性手术，适用于病情较为复杂、突出严重的患者，需要切开腰部组织进行椎间盘摘除等操作。不过手术都存在一定风险，如感染、神经损伤等，但随着医疗技术的发展，这些风险已经大大降低。
腰间盘突出的预防要点
保持正确姿势： 无论是站立、坐姿还是睡姿都要保持正确。站立时应双脚分开与肩同宽，收腹挺胸，腰部挺直；坐姿要选择有靠背的椅子，保持腰部紧贴椅背，膝关节与髋关节保持同一高度；睡眠时可选择硬板床，保持脊柱的生理曲度，枕头高度要适中，一般以10厘米左右为宜。加强腰部锻炼： 可以进行一些简单的腰部锻炼，如五点支撑法，患者仰卧位，以双肘、双足及头部为支撑点，用力将臀部抬高，保持5-10秒后放下，重复10-15次；还有小飞燕动作，患者俯卧位，双臂和双腿同时向上抬起，像飞燕一样，每次保持3-5秒，重复10-15次，这些锻炼可以增强腰部肌肉力量，稳定腰椎，预防腰间盘突出。