牙龈肿痛想要立刻止疼，可尝试局部冷敷，用冰袋或冷毛巾敷在肿痛牙龈处，每次敷15~20分钟，可缓解疼痛，一般冷敷后能在较短时间内减轻肿痛感。
含漱法缓解
淡盐水含漱： 取适量温水，加入少量食盐，搅拌均匀后含漱。盐水有一定杀菌消炎作用，能在一定程度上减轻牙龈肿痛。一般每次含漱30秒左右，可重复进行。茶水含漱： 一些茶叶也有消炎止痛功效，比如绿茶。将泡好的绿茶稍晾凉后含漱，让茶水在口腔内与肿痛牙龈充分接触，也能起到一定缓解疼痛的作用。
药物辅助缓解
布洛芬： 这是一种非甾体抗炎药，能通过抑制体内前列腺素的合成来发挥抗炎、止痛作用，一般服用后1~2小时左右能见到止痛效果，但未成年人不建议自行服用布洛芬，需在医生指导下使用。人工牛黄甲硝唑： 它对厌氧菌感染引起的牙龈肿痛有一定疗效，能起到抗菌消炎从而缓解疼痛的作用，但孕妇及饮酒者禁用该药物，且儿童使用需谨慎，最好在医生指导下应用。不过，这些方法只是暂时缓解牙龈肿痛，要彻底解决问题还需找出牙龈肿痛的原因，比如是牙龈炎、牙周炎还是智齿冠周炎等引起，然后针对病因进行相应治疗，比如牙龈炎需要洗牙清除牙菌斑和牙结石，牙周炎可能需要进行系统的牙周治疗，智齿冠周炎可能需要局部冲洗上药等。如果牙龈肿痛持续不缓解或反复发作，应及时就医，以免延误病情。