腰间盘膨出的治疗方法需根据具体情况选择，一般可通过非手术和手术等方式来处理。通常非手术治疗是首选，约80%~90%的患者通过非手术治疗能缓解症状。
非手术治疗方法
卧床休息：
一般建议严格卧床休息3周左右，之后可佩戴腰围逐步下床活动。卧床时能使腰部肌肉放松，减轻椎间盘所受压力，缓解疼痛等症状。
物理治疗：
牵引治疗： 通过牵引装置拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫。一般牵引重量可从体重的1/10开始，逐渐增加，每次牵引时间约30分钟，每天1~2次。按摩推拿： 专业医师进行适当的按摩推拿可以缓解腰部肌肉紧张，改善局部血液循环，但要注意不能盲目暴力推拿，以免加重病情。
药物治疗：
非甾体抗炎药： 如布洛芬、双氯芬酸钠等，这类药物可以减轻腰部炎症反应，缓解疼痛症状。一般布洛芬每次服用0.3~0.6克，每天3~4次；双氯芬酸钠常规剂量为每次25~50毫克，每天3次。但要注意有消化道溃疡等病史的患者要慎用。
手术治疗情况
手术适应证：
当患者出现严重的神经根压迫症状，如下肢麻木、无力进行性加重，保守治疗6周以上无效，或者出现马尾神经综合征等情况时，可考虑手术治疗。
手术方式：
单纯髓核摘除术： 适用于年轻、初次发作且病程较短的患者，通过手术摘除突出的髓核组织，解除对神经根的压迫。融合内固定术： 如果患者同时伴有腰椎不稳定等情况，可能需要进行腰椎融合内固定手术，以恢复腰椎的稳定性。
康复锻炼
在症状缓解期可以进行适当的康复锻炼，比如五点支撑法：患者仰卧位，双肘部及背部顶住床，腹部及臀部抬起，依靠双肩、双肘部和双脚这五点支撑起整个身体的重量，坚持几秒后放松，重复进行，每次可做10~15次，每天3~4组。还可以进行小飞燕动作：患者俯卧位，双手背后，头部和双脚同时向上抬起，形似飞燕，每次保持3~5秒，然后放松，重复10~15次，每天3~4组。通过康复锻炼可以增强腰部肌肉力量，维持腰椎稳定性，减少腰间盘膨出的复发风险。但锻炼要循序渐进，避免过度劳累。