腰间盘膨出的治疗方法需根据病情轻重等因素来定。一般来说，轻度腰间盘膨出可通过保守治疗缓解，而保守治疗主要包括康复理疗、药物辅助等。
康复理疗方面
物理牵引： 通过专门的牵引设备，对腰部进行牵引，一般每次牵引时间可在20 - 30分钟左右，能拉开椎间隙，减轻对椎间盘的压力，缓解症状。腰部按摩： 专业医师进行腰部按摩，可放松腰部肌肉，促进局部血液循环，但按摩时要注意力度适中，避免过度用力加重病情。
药物辅助治疗
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药，能起到消炎止痛的作用，可缓解腰间盘膨出引起的腰部疼痛症状。不过这类药物可能会有一些胃肠道刺激等副作用，需遵医嘱使用。神经营养药物： 例如甲钴胺，能营养受压的神经，对因腰间盘膨出导致神经受压出现的下肢麻木等症状有一定的改善作用。
生活方式调整
避免久坐久站： 长时间久坐久站会加重腰部负担，一般建议每隔1小时左右就起身活动一下腰部，舒展身体。正确坐姿站姿： 保持正确的坐姿，背部挺直，腰部有支撑；站立时双脚分开与肩同宽，让身体重量均匀分布在双脚上。适当锻炼： 可以进行一些适合腰部的锻炼，比如小飞燕动作，每天坚持做3 - 4组，每组10 - 15次，能增强腰部肌肉力量，对腰部起到一定的保护作用，但要注意锻炼强度循序渐进，避免过度劳累。如果腰间盘膨出症状较重，经过保守治疗3 - 6个月左右症状无明显缓解，或者出现下肢肌力明显下降、大小便失禁等严重情况时，可能需要考虑手术治疗，但手术有一定风险和适应证，需由医生综合评估后决定。