一、明确病因并针对性处理
牙龈红肿、牙齿痛、牙松动可能由多种原因引起，常见的有牙周炎、牙龈炎等。牙周炎是由牙菌斑中的细菌侵犯牙周组织而引起的慢性炎症，牙龈炎则多是牙垢和牙石堆积刺激牙龈导致。首先应及时就医，通过口腔检查、X线等检查明确病因。
牙周炎导致：医生会进行牙周基础治疗，如龈上洁治（洗牙）清除龈上牙石，龈下刮治清除龈下牙石及菌斑，以减轻牙龈炎症，阻止病情进一步发展。对于病情较严重，牙齿松动明显的情况，可能还需要进行牙周手术等治疗。
牙龈炎导致：主要通过洗牙去除牙垢和牙石，消除局部刺激因素，牙龈炎症一般可逐渐消退，牙龈红肿、牙齿痛等症状也会缓解。
二、日常口腔护理
正确刷牙：使用巴氏刷牙法，每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟，确保牙齿的每个面都能清洁到位。对于儿童，家长要帮助其养成正确刷牙的习惯，选择适合儿童的软毛牙刷。
使用牙线：每天使用牙线清理牙齿邻面的食物残渣和菌斑，尤其是牙齿排列不整齐的人群，牙线能更好地清洁难以刷到的部位。儿童使用牙线时需要家长协助指导。
保持口腔清洁：饭后可以使用清水或漱口水漱口，漱口水能帮助清除口腔内的食物碎屑和部分菌斑，但不能替代刷牙。
三、调整生活方式
饮食方面：减少辛辣、刺激性食物的摄入，避免加重牙龈炎症。多吃富含维生素C的食物，如橙子、柠檬、猕猴桃、西兰花等，维生素C有助于维持牙龈组织的健康，增强牙龈的抵抗力。对于儿童，要保证营养均衡，避免过多食用甜食和黏稠性强的食物，防止龋齿及牙龈炎症加重。
作息规律：保证充足的睡眠，有利于身体的自我修复，对于牙龈炎症的恢复也有帮助。儿童要保证充足的睡眠时间，一般学龄前儿童每天需要11-13小时睡眠时间，学龄儿童每天需要10-12小时睡眠时间。
四、特殊人群注意事项
儿童：儿童牙龈红肿、牙齿痛、牙松动可能与龋齿、不良口腔习惯等有关。要特别注意口腔卫生的培养，定期进行口腔检查，早期发现问题早期处理。避免儿童过多食用糖果、饮料等，家长要监督儿童刷牙，保证刷牙效果。
孕妇：孕期由于激素水平变化，更容易出现牙龈问题。孕妇要更加注重口腔护理，常规的口腔检查和必要的治疗可以进行，但要告知医生怀孕情况，选择对胎儿无影响的治疗方式。
老年人：老年人牙龈红肿、牙齿痛、牙松动可能与牙周炎、全身疾病（如糖尿病等）相关。如果老年人患有糖尿病，要积极控制血糖，因为高血糖会影响牙周组织的愈合，加重牙龈炎症。同时，老年人要定期进行口腔检查，根据口腔情况调整口腔护理和治疗方案。
总之，出现牙龈红肿、牙齿痛、牙松动时应及时就医明确病因，采取针对性治疗，并通过日常口腔护理、调整生活方式等多方面综合处理，不同人群根据自身特点进行相应的注意和处理。