个子矮想长高，通常与遗传、营养、运动、睡眠等多种因素有关。以下是一些可能有助于长高的建议：
1.保证营养均衡：在骨骺线没有闭合的情况下，保证营养均衡非常重要。日常饮食应包含足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，以支持身体的生长发育。
2.加强运动：适当的运动可以刺激生长激素的分泌，有助于长高。常见的有助于长高的运动包括篮球、跳绳、游泳等。
3.保证充足的睡眠：生长激素在睡眠时分泌最为旺盛，因此保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量对于长高非常重要。建议每天保证8-9小时的睡眠时间。
4.保持良好的心态：长期的精神压力可能会影响生长激素的分泌，因此保持良好的心态对于长高也非常重要。
5.避免过早发育：过早发育可能会导致骨骺线提前闭合，从而影响身高。因此，应避免过早接触含激素的食物和药物。
6.定期体检：如果对身高有疑虑，应及时就医，进行全面的身体检查和评估。医生可能会根据具体情况给出个性化的建议和治疗方案。
需要注意的是，每个人的生长发育情况都不同，长高的时间和程度也因人而异。如果对身高有较高的要求，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。