精子少可通过饮食来辅助改善，以下是一些有助于改善精子少的食物及相关要点：
富含锌的食物
锌对精子的生成、成熟等有重要作用，像牡蛎、瘦肉、海鲜等食物含锌较为丰富。例如牡蛎，每100克牡蛎中锌的含量相对较高，能为精子的正常代谢等提供一定营养支持。
富含硒的食物
硒参与精子的代谢过程，可提高精子的活力等。动物肝脏、海藻等食物含有较多的硒，适当摄入有助于改善精子少的状况。比如动物肝脏，其中的硒元素能在一定程度上对精子产生有益影响。
富含蛋白质的食物
蛋白质是精子生成的重要原料，蛋类、奶类、豆类等都是优质蛋白质的良好来源。像鸡蛋，一个鸡蛋约含7克蛋白质，经常食用能为身体补充蛋白质，对精子的生成有帮助。
富含维生素的食物
维生素E等对精子的生成和维持正常功能有一定作用，各类新鲜蔬菜水果富含维生素，如橙子富含维生素C，菠菜富含多种维生素等，适量摄入能为精子的健康提供维生素方面的保障。对于精子少的人群，除了饮食调整外，还需注意避免不良生活习惯，如长期吸烟、酗酒等，同时要保持适度运动，避免过度劳累等。如果精子少的情况较为严重，应及时就医，进行进一步的检查和专业治疗，特殊人群如备孕男性更要注重综合的健康管理来改善精子状况。