女人腰肌劳损常见的症状主要出现在腰部。一般来说，腰部会有持续性的隐痛或胀痛，这种疼痛可能会在劳累后加重，休息后有所缓解。比如长时间站立、久坐或者弯腰劳作后，腰痛会明显感觉更明显。
疼痛的具体部位
下腰部区域：腰肌劳损的疼痛大多集中在下腰部，也就是腰椎所在的部位。这里的肌肉持续受到劳损影响，容易出现酸痛感。有的女性会感觉整个下腰部发紧、酸痛，尤其是两侧腰肌的位置比较明显。脊柱两侧：在脊柱的两侧，也就是竖脊肌所在的部位，常常会有疼痛。用手按压脊柱两侧的肌肉时，能明显感觉到压痛。比如用手指去按压后腰两侧，会有酸痛的感觉，有时这种压痛还会向臀部方向放射。
活动时的症状表现
弯腰受限：当想要弯腰拾取东西时，会发现弯腰变得困难，腰部的活动度明显减小。因为腰肌劳损会让腰部的肌肉处于紧张或者损伤状态，限制了腰部的正常弯曲动作。例如平时很轻松就能弯腰捡起地上的物品，现在却需要慢慢挪动身体，小心翼翼地弯腰，不然就会感觉腰痛加剧。久坐久站后加重：长时间坐着或者站着后，腰痛会明显加重。比如女性上班族，坐了一上午班后，起身时会感觉腰部酸痛得厉害，需要慢慢活动才能缓解。站久了也会出现同样的情况，腰部发僵、疼痛，需要通过变换姿势来减轻不适。
伴随的其他症状
肌肉僵硬：腰部的肌肉会有僵硬感，尤其是在早晨起床后或者长时间不活动后，这种僵硬感比较明显。比如早上醒来，感觉后腰的肌肉像被锁住一样，有点僵硬，活动一会儿后才会逐渐缓解。疲劳感明显：患者会感觉腰部容易疲劳，即使做一些轻微的活动，也很快就会觉得腰部没力气，容易产生疲劳感。比如简单地整理一下房间，就会觉得腰部很累，需要休息。