如果想确定自己是否发烧，可以通过以下方法：
1.测量体温：使用体温计测量口腔、腋窝或直肠的温度。正常体温范围因测量部位和个体差异而有所不同。一般来说，口腔温度为36.3℃至37.2℃，腋窝温度为36℃至37℃，直肠温度为36.5℃至37.7℃。如果体温超过正常范围，可能表示发烧。
2.观察症状：发烧时可能会出现一些症状，如发冷、寒战、头痛、肌肉疼痛、乏力、咳嗽、喉咙痛、鼻塞等。但这些症状也可能与其他疾病或身体不适有关。
3.使用体温计：可以使用电子体温计或传统的水银体温计。电子体温计通常更方便快捷，但准确性可能略逊一筹。水银体温计需要一定的技巧和时间来正确测量。
4.注意身体感受：除了测量体温，注意自己的身体感受也很重要。如果感觉身体不适、发冷或发热，可能是发烧的迹象。
5.考虑其他因素：某些情况下，体温可能会暂时升高，如剧烈运动后、进食后、处于高温环境中或服用某些药物后。如果有这些情况，需要综合考虑其他因素来判断是否发烧。
需要注意的是，以上方法仅能初步判断是否发烧，但不能确定发烧的原因。如果怀疑自己发烧或出现其他异常症状，最好咨询医生或前往医疗机构进行进一步的检查和诊断。此外，对于儿童、老年人、孕妇或患有基础疾病的人群，发烧可能需要更加密切的关注和处理。在任何情况下，如果症状持续或加重，应及时寻求医疗帮助。