腰椎间盘膨出可以通过多种方法来改善，比如一般治疗、物理治疗、药物治疗等。一般来说，大多数患者通过规范治疗能缓解症状。
一般治疗
避免久坐久站： 建议每隔30 - 60分钟就起身活动一下，比如简单地走动、做些腰部的伸展动作。长时间坐着或站着会增加腰椎的负担，加重椎间盘膨出的情况。选择合适的床垫： 床垫不宜过软或过硬，一般建议选择硬度适中的床垫，这样能在睡眠时维持腰椎的正常生理曲度，减轻椎间盘的压力。
物理治疗
牵引治疗： 通过牵引装置对腰部进行牵引，拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫。一般每次牵引时间可在20 - 30分钟，每天1 - 2次。按摩推拿： 专业的按摩师进行适度的腰部按摩推拿，可以放松腰部肌肉，改善腰部血液循环，缓解因腰椎间盘膨出引起的疼痛等症状。但要注意，按摩推拿需由专业人员操作，避免力度过大造成损伤。
药物治疗
非甾体抗炎药： 像布洛芬缓释胶囊等，这类药物可以缓解疼痛和炎症。不过，有消化道溃疡等病史的患者要慎用，因为可能会加重消化道不适。营养神经药物： 例如甲钴胺片，它可以营养受压的神经根，对于有下肢麻木等神经症状的患者有一定帮助。一般可以长期服用，但具体情况需遵医嘱。
康复锻炼
小飞燕动作： 患者俯卧在床上，双手背后，头部和双腿同时向上抬起，像飞燕一样，每次保持5 - 10秒，然后休息，重复10 - 15次，每天可进行2 - 3组。这个动作能锻炼腰部的肌肉力量，增强腰椎的稳定性。五点支撑法： 仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持3 - 5秒后放下，休息3 - 5秒为一个周期，每次做10 - 15个，每天2 - 3组。该锻炼也有助于增强腰部肌肉力量，改善腰椎间盘膨出的状况。