腰椎间盘膨出常见的治疗方法有多种，一般可以通过保守治疗来缓解症状，比如约80%的患者通过保守治疗能改善症状。
物理治疗方法
牵引治疗：通过牵引装置拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫，一般需要在专业医生操作下进行，每周可进行2-3次。按摩推拿：专业的按摩师通过手法按摩放松腰部肌肉，改善局部血液循环，但要注意选择正规的医疗机构，避免暴力推拿。
药物辅助治疗
非甾体抗炎药：如布洛芬等，这类药物可以减轻腰部炎症和疼痛，缓解患者的不适症状，一般按照说明书服用，但有胃肠道疾病的患者要谨慎使用。营养神经药物：像甲钴胺，能促进神经的修复，对因为腰椎间盘膨出压迫神经导致的神经症状有一定的改善作用，通常需要持续服用一段时间。
康复锻炼方法
小飞燕动作：患者俯卧在床上，双手背后，头部和双腿同时向上抬起，像飞燕一样，每天可以做3-4组，每组10-15次，长期坚持能增强腰部肌肉力量。五点支撑法：仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，每组保持3-5秒，每次做10-15组，有助于锻炼腰部肌肉。