月经周期45天算排卵期可以通过以下方法：首先，排卵期通常在下次月经来潮前的14天左右。对于月经周期45天的女性，先算出下次月经来潮的日期，然后往前推14天就是排卵日，排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。比如本次月经第1天是1号，那么下次月经大概是46号（1+45=46），往前推14天，排卵日大概是32号，那么排卵期就是27号 - 6号（32-5=27，32+4=6）。
基础体温监测法
基础体温测量： 每天清晨醒来后，在未进行任何活动前测量体温并记录。排卵前基础体温较低，排卵后由于孕激素的作用，基础体温会升高0.3 - 0.5℃。所以在月经周期45天的情况下，从月经周期的第20天左右开始监测基础体温，当发现基础体温较前升高时，提示可能处于排卵期。注意事项： 测量基础体温时要保证睡眠充足，因为睡眠不足等因素可能影响体温测量的准确性。而且要坚持每天测量，最好同一时间测量，这样记录的体温变化才更有参考价值。
宫颈黏液观察法
宫颈黏液变化： 在月经周期中，宫颈黏液会随着雌激素和孕激素的变化而改变。排卵前，雌激素水平升高，宫颈黏液量增多，质地稀薄、透明，像蛋清一样，拉丝度好。当月经周期45天，在接近排卵日时，会明显感觉到宫颈黏液的这些变化。例如，在月经周期的第25天左右开始观察宫颈黏液，若发现阴道分泌物变得清亮、滑润而富有弹性，用手纸擦时会有拉丝现象，这往往提示处于排卵期。注意要点： 观察宫颈黏液时要注意保持外阴清洁，避免混淆其他阴道分泌物。如果有阴道炎症等情况，可能会影响宫颈黏液的正常变化，此时观察结果可能不准确。
排卵试纸检测法
排卵试纸使用： 排卵试纸是通过检测尿液中黄体生成素（LH）的峰值水平来预测排卵。一般建议在月经周期的第10天左右开始使用排卵试纸。对于月经周期45天的女性，从第10天开始，每天在固定时间用晨尿进行检测。当排卵试纸出现强阳性时，通常预示着在24 - 48小时内会排卵。比如在月经周期的第10天开始测，当试纸显示强阳性，那么接下来的1 - 2天内就可能处于排卵期。注意事项： 不同品牌的排卵试纸使用方法可能略有差异，要严格按照说明书操作。同时，尿液不要过度稀释，并且要连续监测，因为LH峰值出现的时间较短，可能会有遗漏。另外，一些药物可能会影响排卵试纸的检测结果，如含有LH的药物等，使用前最好咨询医生。