对于月经周期为45天的女性，排卵期通常在下次月经前14天左右。比如本次月经第1天是1号，那么下次月经大概在46号左右（45+1），往前推14天，排卵期大概在32号左右（46-14）。
计算排卵期的方法一：日期推算法
月经周期固定时： 如果月经周期比较规律，是45天一个周期，那么可以用下次月经来潮的日期来往前推14天，就是排卵期。举个例子，假设这个月1号来月经，那么下次月经大概是1+45=46号，往前推14天，就是46-14=32号左右，那32号前后几天就是排卵期。不过要注意，这种方法是基于月经周期非常规律的情况，如果月经周期偶尔有波动，可能会有误差。
计算排卵期的方法二：基础体温监测法
测量基础体温： 每天早上醒来，在没有任何活动的情况下，测量基础体温并记录下来。在月经周期中，排卵前基础体温较低，排卵后由于孕激素的作用，基础体温会升高0.3 - 0.5℃。对于月经周期45天的女性，从月经来潮第一天开始测量，当发现基础体温突然升高的那一天，就是排卵日，而排卵日的前5天和后4天加上排卵日当天，就是排卵期。比如前面例子中，假设32号是排卵日，那么排卵期就是27号 - 6号（32-5到32+4）。
计算排卵期的方法三：宫颈黏液观察法
观察宫颈黏液变化： 在月经周期中，宫颈黏液会发生变化。在排卵前，雌激素水平升高，宫颈黏液会变得稀薄、透明，像蛋清一样，拉丝度很长。随着排卵期的临近，这种黏液会越来越明显。对于月经周期45天的女性，当发现宫颈黏液出现这种典型变化的时候，往往提示快要排卵了，此时的前后时间段就是排卵期。比如当看到宫颈黏液变得很清亮、拉丝度好的时候，那接下来的几天就很可能处于排卵期内。