对于月经周期为45天的女性，排卵期可以通过以下方法推算。一般来说，排卵期是在下次月经来潮前的14天左右。比如这次月经第1天是1号，那么下次月经大概在46号左右（45+1），往前推14天，排卵期大约在22号左右。
月经周期算法确定排卵期
月经周期的计算： 首先要准确记录每次月经来潮的第一天日期，比如本次月经1号来，下次月经就是1号加上45天，即大约46号来。排卵期的推算依据： 因为排卵通常发生在下次月经来潮前的14天左右，所以用下次月经来潮的日期减去14天，就能大致得到排卵期。例如下次月经预计46号来，那么排卵期就是46 - 14 = 32号左右，不过需要注意月份的变化，如果跨越月份，计算要相应调整。
通过基础体温监测排卵期
测量方法： 每天清晨醒来，在未进行任何活动前，测量基础体温并记录下来。体温变化规律： 在排卵前，基础体温较低；排卵后，由于孕激素的作用，基础体温会升高0.3 - 0.5℃。所以通过连续一段时间记录基础体温，当发现基础体温升高时，说明已经排卵，而排卵前的那段时间就是接近排卵期的时候。比如连续几天基础体温都是36.5℃左右，突然有一天升到36.8℃，那么前几天接近排卵期。
利用宫颈黏液观察排卵期
黏液变化情况： 在月经周期中，宫颈黏液会发生变化。接近排卵期时，宫颈黏液会变得稀薄、透明，像鸡蛋清一样，拉丝度很好。观察要点： 可以每天用干净的棉签取少量宫颈黏液观察。当发现宫颈黏液出现上述变化时，说明即将进入排卵期，此时受孕几率较高。比如看到宫颈黏液变得很清亮、能拉出很长的丝，那接下来的1 - 2天很可能就是排卵期。