如果怀疑自己血糖高了，可以通过以下方法进行初步判断：1.症状自查：口渴多饮：血糖升高会导致尿量增加，身体失去大量水分，从而引起口渴多饮的症状
多食易饥：由于血糖不能被细胞充分利用，身体会感到饥饿，导致食欲增加
体重下降：尽管进食量增加，但由于身体无法有效利用血糖，导致能量消耗过多，从而引起体重下降
疲劳乏力：血糖不能被充分利用，身体能量供应不足，会导致疲劳乏力的症状
视力模糊：高血糖可能导致眼睛晶状体肿胀，改变其形状，从而引起视力模糊
皮肤瘙痒：高血糖会影响皮肤的营养供应和代谢，导致皮肤瘙痒
2.血糖仪检测：如果怀疑自己血糖高了，可以购买血糖仪在家中自行检测血糖。检测时应按照血糖仪的使用说明进行操作，通常需要采集指尖血。检测的时间可以选择在空腹时和餐后2小时
3.就医检查：如果通过症状自查或血糖仪检测发现血糖升高，应及时就医，进行进一步的检查和诊断。医生会进行详细的问诊、体格检查，并可能会建议进行糖化血红蛋白、口服葡萄糖耐量试验等检查，以明确是否患有糖尿病或其他血糖代谢异常疾病。需要注意的是，以上方法只能初步判断血糖是否升高，不能确诊。如果怀疑自己血糖高了，应及时就医，进行详细的检查和诊断。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、戒烟限酒等，对于预防和控制血糖升高也非常重要。