玩手机导致眼睛疼痛可通过以下方法改善：
一、冰敷。长时间玩手机引起眼睛酸痛且伴有红血丝等情况时，一定要注意控制用眼时间，避免过度用眼。然后可以用毛巾包裹冰块后放在眼睛上进行冰敷，这能有效促进血管收缩，从而缓解疼痛。但要注意避免温度过低，以防冻伤眼睛。
1.原理：利用低温促使血管收缩。
2.注意事项：毛巾包裹确保温度适宜，防止冻伤。
二、按摩。当眼睛比较疼痛时，可以闭上眼睛，接着用拇指的关节部位来按摩眼睛周围，这样能够有效促进血液循环，进而缓解疼痛。
1.具体操作：用拇指关节环绕眼周按摩。
2.作用：促进血液循环。
三、闭眼。一旦出现眼睛疼痛，需立即停止玩手机，随后闭上眼睛休息，闭眼时可按照顺时针或逆时针方向来回转动眼球，这能够有效缓解疲劳，放松眼睛，减轻疼痛。
1.首先要停止玩手机。
2.休息方式：闭眼并转动眼球。
总之，当因玩手机出现眼睛疼痛时，可通过这些方法来缓解，同时平时也要注意合理用眼，保护好眼睛。