脚踝扭伤后，应立即采取以下措施消肿止痛：
1.休息：停止活动，避免进一步损伤。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.使用药物：可以在医生的指导下使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻肿胀。
如果症状严重，如疼痛剧烈、肿胀明显、活动受限或出现畸形，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如X光或磁共振成像（MRI），以确定是否有骨折或其他损伤，并制定相应的治疗方案。
此外，在恢复期间，应注意以下几点：
1.避免再次受伤：在受伤完全恢复之前，避免进行剧烈运动或过度使用受伤的脚踝。
2.物理治疗：在医生的指导下，可以进行适当的物理治疗，如按摩、热敷、电疗等，以促进恢复。
3.逐渐恢复活动：按照医生的建议，逐渐增加活动量和强度，避免过度疲劳。
4.注意饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于促进恢复。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，治疗方法应根据具体情况而定。如果对脚踝扭伤的处理有任何疑问，最好咨询医生或专业的医疗人员的建议。