来例假时可以选择榴莲、荔枝、龙眼、红枣、苹果等水果，这些水果性温或富含维生素、铁等营养成分，有一定的滋补作用，适合经期食用。但需注意个人体质和食用量，避免过多食用寒性水果。具体如下：
1.榴莲：性热，可促进血液循环、散寒，缓解经痛。
2.荔枝：富含维生素C和铁，有生津补血、理气止痛的作用，适合体质虚弱和气血不足的女性食用。
3.龙眼：性温味甘，有养血安神、补心益脾的功效，适合身体虚弱、气血不足的女性食用。
4.红枣：富含蛋白质、胡萝卜素、维生素等营养成分，具有补中益气、养血安神的作用，适合经期女性食用。
5.苹果：性温，含有丰富的维生素和矿物质，具有生津润肺、健脾开胃的功效，适合经期女性食用。