来例假时可以吃一些水果，但需要注意选择和食用方法。以下是一些适合在例假期间食用的水果：
1.温热性水果：荔枝、金桔、石榴、樱桃等。这些水果具有温热的特性，可以促进血液循环，缓解寒性体质在例假期间可能出现的不适，如腹痛、手脚冰凉等。
2.富含维生素C和膳食纤维的水果：如猕猴桃、草莓、橙子、柚子等。维生素C和膳食纤维有助于增强免疫力，促进肠胃蠕动，预防便秘。
3.缓解痛经的水果：如香蕉、桂圆等。香蕉富含维生素B6，有助于稳定情绪，缓解痛经；桂圆具有补血安神的作用，适合气血不足引起痛经的女性食用。
需要注意的是，在例假期间应避免食用寒性水果，如西瓜、梨、柿子等。这些水果性寒，可能会导致宫寒，加重痛经或引起经血不畅。此外，水果的食用量也应适量，避免过度食用引起肠胃不适。
总之，在例假期间，女性可以根据个人体质和口味选择适合的水果，但同时也应注意饮食的均衡和多样化，避免过度依赖水果。如果有特殊的健康问题或饮食限制，建议在医生或营养师的指导下进行饮食调整。