膝盖通常所指的就是膝关节，当膝关节扭伤筋了可以通过多种方式来促进恢复，比如家庭处理、药物治疗、手术治疗等。
一、家庭处理：当膝盖处肌肉和骨头间的保护组织出现拉伤后，为防止进一步损伤，应立刻停止活动。此时可以采取冰敷的方式，这有助于缓解膝关节的肿胀以及疼痛等症状。
二、药物治疗：大多数人在扭伤筋后会有明显的疼痛感，如果疼痛难以忍受，可在医生指导下使用相应的镇痛药物来解决。比较好的药物包括：
1.布洛芬缓释胶囊：具有良好的镇痛效果。
2.塞来昔布胶囊：能有效缓解疼痛。
三、手术治疗：若扭伤情况极为严重，除了扭筋外，部分患者还可能出现韧带断裂的状况，此时就需要配合医生通过手术的方式对韧带功能进行重建。
总之，膝关节扭伤后进行简单自行处理后，要尽快前往医院明确病情的严重程度，并根据医生的建议选择合适的治疗方法。关键信息：膝盖即膝关节，扭伤筋后的恢复方式有家庭处理、药物治疗、手术治疗，家庭处理要停止运动并冰敷，药物治疗可使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等镇痛，手术治疗适用于严重扭伤且有韧带断裂的情况，且要尽快就医明确病情并选择治疗方法。