来月经的女性通常不可以做仰卧起坐。以下是具体阐述：
一、月经期间女性的状况：此时女性身体的抵抗力和免疫力会有所下降，身体较为虚弱。
1.抵抗力和免疫力下降：这使得身体更容易受到各种不利因素的影响。
2.身体虚弱：表现为体力不足、容易疲劳等。
二、仰卧起坐的影响：这属于较为剧烈的运动，会带来诸多不良后果。
1.对腹部的影响：过程中会对腹部产生压迫感，腹肌也会受到牵拉。
(1)可能引发痛经：导致腹部疼痛不适。
(2)可能使月经量增多：影响月经的正常量。
(3)可能导致经期延长：扰乱月经周期。
2.对健康的影响：月经期间宫颈口处于开放状态，易受细菌侵袭，增加阴道炎症感染的风险。
三、月经的正常生理现象：每个性成熟女性每月都会有一次月经来潮，但因个人体质不同，来潮时间和周期规律会有差异。
四、月经期间的注意事项：
1.个人卫生方面：要保持私处干净清洁，勤换卫生巾，勤换洗内裤。
2.休息方面：需要多休息，合理安排作息时间。
3.饮食方面：不可吃生冷寒凉或辛辣刺激性食物。
总之，来月经时女性身体处于特殊状态，应避免做仰卧起坐等剧烈运动，并做好各方面的护理和注意事项。